စိတ္က်န္းမာေရး ဆုိတာ ဘာလဲ ?

_ _ _

                စိတ္က်န္းမာ ေရးဆုိတာ စိတ္ေရာ ဂါ  နဲ.မတူပါဘူး ။ စိတ္က်န္းမာ ေရးဆုိတာ ဘာကိုေျပာတာလဲ ဆုိရင္ လူတေယာက္ ရဲေပ်ာ္ ရႊင္ မႈ. ၊ ၀မး္နည္းမႈ.၊ စိန္ေခၚမႈ. ေတြကို ရင္ ဆုိင္ ကုိင္ တြယ္ နုိင္ျပီး ဆက္ ဆံေရး ဘက ္မွာ လညး္ မခ်ိဳ.ယြင္းပဲ ကိုယ္ ကုိယ္ ကုိ အေကာင္းျမင္ နုိင္ဖို.ပါ ပဲ ။ ဥပမာ - မီးခဏ ပ်က္ တာမ်ိုဳး ေပါ.(ညဘက္ computer သံုးေနတုန္း မီးပ်က ္တာမ်ိုဳး ေပါ. ဟိဟိ)  ဒါ မ်ိဳးဆုိ inverter နဲ.ေနမယ္ ဒါ မွမ ရရင္ ကုိယ္ .စက ္ကုိ ခဏ အနားေပးျပီး အေျငာငး္ ေျပ ေနလိုက္မယ္ကြာ   ဆုိျပီး ရင္ ဆုိင္ ကုိင္ တြယ္ နုိင္ သလို တခ်ိဳ.လူေတြ က စိတ္ေတြ ညစ္ျပီး စိတ္ထိခုိက္  ျဖစ္ေနတက္တယ္ အဲဒါ က ရင္ မဆုိင္ တက္ မကုိင္ တြယ္ တက္ တာမ်ိဳး ပါ ကုိယ္ မွ အစုိး မရ တဲ. မီးကုိ မျကား၀ံ. မနာသာ ထေအာ္ လို.ေရာ မီးက လာနုိင္ ပါ.မလား ။

              ကုိယ္ ခ်စ္သူ( ဒါ မွ မဟုတ္ ) ကုိယ္ သူငယ္ခ်င္း တေယာက ္ေယာက္ ကင္ ဆာ ျဖစ္တယ ္ေဆးကု ဖို.ပုိက္ ဆံလုိ တယ္ (ဖတ္ .........ဖတ္  ..လြဲ ပါေစ ဖယ္ ပါေစ ဟိဟိ) စသျဖင္. အခက္ အခဲ ကုိ ကုိင္ တြယ္ ရရင္ လက္ေတြ.က်က် လုပ္ျပီး ရင္ ဆုိင ္ကိုင္ တြယ္ တက္ သူ ဟာ စိတ္က်န္းမာ ေရး ေကာင္းတယ္ လို.ေျပာနုိင္ ပါတယ္။
             က်န္ေတာ ္တုိ.ရဲ. ပတ္ ၀န္းက်င္ မွာ ေကာင္းတဲ.လူေတြ ရွိ သလို  မေကာင္းတဲ.လူေတြ လည္း ရွိ ပါတယ္ ဆုိတာ လဲ လက္ ခံ နုိင္ရမယ္ ။ ဒါ က အေရးျကီးပါတယ္  ဘာလို.လဲ ဆုိေတာ.  က်န္ေတာ ္တုိ.ရဲ.ေပါငး္သင္း ဆက္ ဆံေရးနယ္ ပယ္ မွာ လူေပါင္းမ်ားစြာ  နဲ.ေတြ.ျပီး စကားေျပာေနရတယ္  စိတ္က်န္းမာ သူ က ဒါ ကုိ နားလည္မႈ. နဲ.ခံယူတက ္ပါတယ္  သူတုိ.က ရင္းနွီး တဲ. လူေတြ ကုိ ယံုျကည္ မႈ.ရွိတယ္  ၊ သံ သယ စိ တ္ မရွိဘူး ၊  ဒီလုိ အဖြဲ.အစည္း နဲ.ေနရတာ စိတ္ေပ်ာ္ တယ္  ဘ၀ ဟာ သူဟာ နဲ.သူ
အဓိပါ_ပယ္ အျပည္.နဲ. လွပေနတယ္   လို.ခံယူတက္ တယ္  ေက်နပ္ တက္သူမ်ားျဖစ္ပါတယ္ ။
          Who is a mentally health person?  

ဘယ္သူေတြ က စိတ္ က်န္းမာ သူလဲ လို. ေမးခြန္း မ်ိဳး ရွိခဲ.ရင္ေတာ. က်န္ ေတာ္ က အခ်က္ အလက္ တခ်ိဳ.ကုိ ကုိးကား ျပခ်င္ ပါတယ္ -

၁။................အေျခအေန အမ်ားစု ကုိ ေျဖ ရွင္းနုိင္ ျပီး ဘ၀မွာ ေန.စဥ္ ျကံုေတြ. ေနရတဲ. အေျခ အေန ကေန
                   သာယာ မႈ. ယူတက္ သူမ်ား (ဥပမာ- ကိုယ္ စုိက္ ထားတဲပန္း ပင္ က  ပန္းေလးပြင္.လာ တာမ်ိဳး
                    ေနထြက္ ခ်ိန္  အာ ရုဏ္  မနက ္ခင္း ရဲ. အလွ ကို ျကည္.ရႈ. ခံစား သာ ယာ တက္ တဲ.သူေတြ
                      ေပါ. ။

၂။.............. ဘ၀မွာ လိုတာ မရ ၊ ျဖစ္ခ်င္ တာ မျဖစ္ နုိင္ တာမ်ိဳးေတြ ျကံု ေတြ. ဖူးျကမယ္ ထင္ပါတယ္  စိတ္
                  က်န္းမာ သူက ဒါ မ်ိဳးကုိလက္ ခံတက္ ျပီး ရင ္ဆုိင္ ကုိင္တြယ္ တက္ သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

၃။..............မိမိ ကုိယ ္ မိမိ  ေလးစားတယ္ ( ငါ အသံုးမက် ဘူး လို. ဘယ္ေတာ.မွ မထင ္ဘူး)

၄။.............သူမ်ား စြမ္းေဆာင္ ရည္ကုိ  အထင္ လဲ မေသး အထင္ လဲ မျကီး ဘူးဆုိ တဲ.စိ တ ္ ရွိတယ္
               ျကီးသူ ကုိ ရုိ ေသ ၊  ရြယ္ သူ ကုိ ေလးစား  ၊ ငယ္ သူကုိ သနား  စိတ္မ်ိဳးထားတက ္တယ္။

၅။...........သူမ်ားကုိ ေမတၱာ ထားတက္  ျပီး  မိမိ နဲ.တျခားသူ ရဲ. ျခားနားမႈ. လက္ ခံတက္ တယ္ ( မိမိ ယံု
               ျကည္.မႈ.ကုိ  တျခားသူက မယံု ျကည္ တာ မ်ိဳး )။

၆။............မိမိ ရဲ.ပန္းတုိင္  ဟာ မိမိ မွာ ကတယ္ ရွိတဲ. စြမ္းရည္ နဲ.သာ သြားနုိင္ တယ္  ဆုိျပီး ပန္ းတုိင္ ထား
               တက္ တယ္ (ဥာဏ္ရည္  က သာ မန္ ပဲ ရွိတာကို  ဥာဏ္ ျကီး ရွင္ ( genius) မ်ားသာ လုပ္ နုိင္ မဲ.
                 လုပ္ ငန္း ကို မစဥ္းစားျခင္းမ်ိဳ.း)။

၇။.............မည္သည္. ကိစၥ ကို မဆုိ တာ၀န္ယူ တက္တယ္ ။

                ဒီအခ်က ္အလက ္ေတြ ကေတာ. ေတာ ္ေတာ ္မ်ားတယ္ ေနာ ္ ဟိဟိ ဒါ ေပမဲ. ဒါ ေတြ တခ်က ္ မွ မရွိရင္ ေတာ. စိတ္ က်န္းမာ မႈ. မရွိဘူး ဆုိျပီး  သတ္မွတ္ နုိ္င္ပါတယ္ တဲ. နည္းနည္းပါးပါး မရွိရင္ေတာင္  စိတ္က်န္းမာ ေရး အျပည္. အ၀ မရွိဘူး လုိ.ေျပာနုိင္ ပါတယ္ ။

Ref: စိတ္ပညာ စာအုပ္ မွ အခ်က္ အလက္ အခ်ိဳ.ကုိ ကုိးကားသည ္။